葉酸サプリには合成葉酸と天然葉酸がある!

葉酸サプリには合成葉酸と天然葉酸がある!

 

 

妊娠している女性にとって、欠かせない大切な栄養素の一つが葉酸です。葉酸は、普通の食物から十分な量を摂取するのが難しいという理由で、葉酸サプリを上手に活用することが勧められています。もちろん、一言で葉酸サプリと言っても、実は大きく分けて二つの種類があります。合成葉酸と天然葉酸です。

 

天然葉酸とは、その名が示す通り、天然の食物から抽出されたものです。それらを原料に作られた葉酸サプリには、野菜などから取れた栄養素がバランスよく配合されているものが多いため、このサプリを摂取することによって大きな相乗効果を得ることができます。

 

合成葉酸とは、科学的に作り出されたものと言うことができます。一般に、合成と聞くと真っ先に石油を思い浮かべる方が多いことでしょう。しかし、必ずしも石油成分が含まれているわけではありません。

 

このように天然葉酸を使った葉酸サプリと、合成葉酸を使った葉酸サプリがありますが、それらのどちらにも違ったメリットがあるものです。それで、それらのメリットをよく比較考慮してどちらを選ぶかを決めることができるでしょう。例えば、合成葉酸の持つ一つのメリットは、天然葉酸と比べて吸収率が高いということです。普段の食事だけでは不足しがちな葉酸を補う目的で摂取するということを考えると、吸収率の高い合成葉酸を選ぶ人も多いでしょう。さらに、季節に関わりなくいつでもサプリメントにすることができるのは、合成葉酸を使ったサプリメントのほうでしょう。

 

しかし天然葉酸でも、植物由来のものと一緒に摂取することによって、体への吸収を高めることができると言われています。それで、母体にとっても胎児にとっても、より安全に摂取できる天然葉酸を選ぶ場合、さまざまな野菜成分が配合されている葉酸サプリを選ぶことができるでしょう。そうすることによって、安全でありながらも吸収率のより高い葉酸サプリを摂取することができるようになるでしょう。

 

 


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