葉酸サプリは、飲んでも安全?副作用はないの?

葉酸サプリは、飲んでも安全?副作用はないの?

 

 

妊娠中の女性のマストアイテムになっている葉酸サプリ。妊娠をする前から飲んでいることで、妊娠した時に胎児への先天性異常のリスクを軽減してくれることで話題にもなっています。

 

妊娠初期には、胎児への神経管閉鎖障害(無脳症や二分脊椎)のリスクも軽減してくれるとのことで、妊娠がわかった時から飲み始めている人も多いでしょう。妊娠中期以降には母体である女性の貧血を予防してくれたり、出産後の授乳期の体力回復に役立ってくれることもあり、長期間服用する女性が多いです。

 

長期服用するにあたって、心配なのが副作用です。サプリメントは栄養補助食品という分類に分けられているため、飲んでも安全です。本来は副作用はありませんが、用法や用量を守らないことによって副作用の症状が出てしまうことがあります。副作用の症状が出ないようにするには、まず決められた用法・用量をしっかり守ることが大切になってきます。

 

葉酸サプリには、葉酸以外にも効果がある成分が多く含まれていることがあるのですが、中にはアレルギー反応を伴ってしまう成分もありますので、アレルギーを持っている方は成分表をチェックしてから購入することをお勧めします。

 

葉酸は食事から摂取することができるものですが、妊娠中の女性は1日400μgが必要とされていますので、それを食事から摂取するのはとても大変です。そこで活躍してくれるのが葉酸サプリでしょう。葉酸サプリには、1日数粒で1日分の葉酸400μgが摂取できるものも多く、上手に取り入れることができます。

 

美容成分が入っているものも多くありますし、サプリの吸収を良くするビタミンが含まれている物を購入するとより効率的に摂取することができるでしょう。妊娠前から授乳期まで飲み続けることで、母体にも胎児にも良い影響があると言われていますから、継続的に飲み続けましょう。今はタブレットの様に食べることができるサプリもありますので、気軽に摂取できますね。

 

 


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