葉酸サプリはいつまで飲む必要があるの?という疑問について

葉酸サプリはいつまで飲む必要があるの?という疑問について

 

 

妊娠中は葉酸の摂取が推奨されているので、食事や葉酸サプリで摂取する方が多くいますが、いつまで飲むかについてはあまり詳しくわからない方もいます。そこで葉酸が身体にもたらす役割と共にいつまで飲むといいのかについて簡単に説明いたします。

 

まず、なぜ葉酸の摂取が推奨されているのかというと、きちんと摂取することで赤ちゃんに障害が生じるのを防ぐことができるからです。特に葉酸にはお腹の赤ちゃんの脳や神経系を障害から守る効果があります。そのため妊娠中、特に妊娠初期の摂取が推奨されているのです。

 

さらに妊娠中はお母さんはお腹の赤ちゃんに血液を通じて、豊富な栄養を与えているため、お母さん自身が栄養不足になりがちです。葉酸にはそんな栄養不足を補う効果もあります。そのため、赤ちゃんのためにもお母さん自身の体調のためにも妊娠中は継続して摂取することがおすすめです。

 

このようなことから、出産を終えると葉酸の摂取を止めてしまう方がいます。しかし、母乳育児をするのなら授乳中も葉酸は摂取した方がいいです。何故なら母乳はお母さんの血液から作り出されたもので、授乳中はお母さんは栄養不足になりがちです。そのため、葉酸を摂取することで妊娠中同様、栄養不足を防ぐことができるのです。

 

さらにお母さんが葉酸を摂取していれば、その栄養は母乳を通じて赤ちゃんにも届きます。葉酸には赤ちゃんの成長を健やかにする効果があります。そのため授乳中も摂取する方がいいです。

 

このように葉酸は妊娠中はもちろん、授乳中も摂取すると、お母さんと赤ちゃんの両方の健康を守ることができます。しかし、出産後は育児に追われ、食事を用意するのも満足にできない場合があります。そんな時に役立つのが葉酸サプリです。サプリなら手軽に摂れるので妊娠中はもちろん、出産後も毎日継続して飲むことができます。そのため葉酸サプリをいつまで飲むかという疑問については授乳期が終るまでがおすすめです。

 

 


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